Kategoria: Aktualności

Zdrowe nawyki żywieniowe i prawidłowa waga

W poniedziałek 12 grudnia uczniowie szkoły podstawowej PTO i pierwszej klasy Liceum wzięli udział w projekcie prowadzonym przez młodzież płockiej Małachowianki – Zdrowe nawyki żywieniowe i prawidłowa waga. Uczestnicy spotkania zapoznali się z zagadnieniami dotyczącymi nadwagi, obliczania BMI, różnicami między otyłością a nadwagą oraz piramidą odżywiania i wpływem uprawiania sportu na nasze zdrowie.

Piramida odżywiania i zdrowy tryb życia:

  1. Jedzenie regularnych posiłków – 5 razy dziennie w równomiernych odstępach czasu.
  2. Picie odpowiedniej ilości wody.
  3. Mycie zębów po jedzeniu.
  4. Spożywanie produktów zbożowych, zwłaszcza pełnoziarnistych.
  5. Spożywanie 3-4 szklanek mleka dziennie.
  6. Spożywanie chudego mięsa, ryb, jaj, nasion roślin strączkowych.
  7. Wybieranie tłuszczów roślinnych zamiast zwierzęcych.
  8. Wyłączenie z diety słodkich napojów oraz słodyczy (zastępowanie ich owocami i orzechami).
  9. Wybieranie do picia wody, soków warzywnych i owocowych, napojów mlecznych i herbaty.
  10. Nie dosalanie potraw oraz zrezygnowanie ze słonych przekąsek i produktów typu fast food.
  11. Wprowadzenie codziennej aktywności fizycznej ograniczając przy tym oglądanie telewizji, korzystanie z komputera i innych urządzeń elektronicznych do 2 godzin.
  12. Wysypianie się.
  13. Sprawdzanie regularnie wysokości i masy ciała.

Lekcja w Muzeum Mazowieckim

W czwartek 17 listopada 2022r. uczniowie Liceum Ogólnokształcącego PTO wzięli udział w lekcji w Muzeum Mazowieckim w Płocku. Oglądając wystawę zatytułowaną „Sztuka dwudziestolecia międzywojennego – art déco” oraz ekspozycję „Secesja” uczniowie mogli zachwycić się rozmachem, nowoczesnością i nastrojem tamtego okresu w sztuce.

Lekcja w muzeum – zachęcamy do obejrzenia zdjęć na naszym Facebooku.

Na Cmentarzu Garnizonowym

Dnia 28.10.2022r. Przedstawiciele Szkoły Podstawowej i Liceum Ogólnokształcącego Płockiego Towarzystwa Oświatowego odwiedzili Cmentarz Garnizonowy i zapalili znicze na grobach spoczywających tam Bohaterów aby oddać im hołd.
Ta krótka lekcja historii była przypomnieniem tradycji, nauką okazywania szacunku ludziom, którzy odeszli a także zachowania o Nich pamięci w myśl słów Wisławy Szymborskiej „Umarłych wieczność dotąd trwa dokąd pamięcią im się płaci”.