Płockie Towarzystwo Oświatowe – Szkoły Społeczne

Szanowni Rodzice, fundacja Dbam Mój Zasięg opracowała super poradnik dla młodych rodziców dotyczący zarządzania nowymi technologiami w domu.  Za zgodą fundacji zamieszczamy bezpłatny  link, pod którym znajduje się PORADNIK – dbamomojzasieg.pl/wp-content/uploads/2022/12/Nowe-technologie-w-domu-Poradnik-dla-rodzicow-strony.pdf

W poniedziałek 12 grudnia uczniowie szkoły podstawowej PTO i pierwszej klasy Liceum wzięli udział w projekcie prowadzonym przez młodzież płockiej Małachowianki – Zdrowe nawyki żywieniowe i prawidłowa waga. Uczestnicy spotkania zapoznali się z zagadnieniami dotyczącymi nadwagi, obliczania BMI, różnicami między otyłością a nadwagą oraz piramidą odżywiania i wpływem uprawiania sportu na nasze zdrowie.

Piramida odżywiania i zdrowy tryb życia:

1. Jedzenie regularnych posiłków – 5 razy dziennie w równomiernych odstępach czasu.
2. Picie odpowiedniej ilości wody.
3. Mycie zębów po jedzeniu.
4. Spożywanie produktów zbożowych, zwłaszcza pełnoziarnistych.
5. Spożywanie 3-4 szklanek mleka dziennie.
6. Spożywanie chudego mięsa, ryb, jaj, nasion roślin strączkowych.
7. Wybieranie tłuszczów roślinnych zamiast zwierzęcych.
8. Wyłączenie z diety słodkich napojów oraz słodyczy (zastępowanie ich owocami i orzechami).
9. Wybieranie do picia wody, soków warzywnych i owocowych, napojów mlecznych i herbaty.
10. Nie dosalanie potraw oraz zrezygnowanie ze słonych przekąsek i produktów typu fast food.
11. Wprowadzenie codziennej aktywności fizycznej ograniczając przy tym oglądanie telewizji, korzystanie z komputera i innych urządzeń elektronicznych do 2 godzin.
12. Wysypianie się.
13. Sprawdzanie regularnie wysokości i masy ciała.

W czwartek 17 listopada 2022r. uczniowie Liceum Ogólnokształcącego PTO wzięli udział w lekcji w Muzeum Mazowieckim w Płocku. Oglądając wystawę zatytułowaną „Sztuka dwudziestolecia międzywojennego – art déco” oraz ekspozycję „Secesja” uczniowie mogli zachwycić się rozmachem, nowoczesnością i nastrojem tamtego okresu w sztuce.